Slaapstoornissen zelftest

Slaapstoornissen zelftest (5 minuten)

Ben je vaak moe, humeurig of slecht geconcentreerd? Dat kan het gevolg zijn van een slaapstoornis. Je vindt hier een test voor de drie meest voorkomende slaapstoornissen:

  1. Insomnie (problemen met in- en doorslapen)
  2. Restless legs (bewegingsonrust in de benen)
  3. Slaapapneu (ademhalingsstoornis tijdens de slaap)
De tests nemen in totaal ongeveer vijf minuten in beslag. De uitkomst geldt niet als definitieve diagnose, maar kan wel nuttige aanwijzingen geven voor verder onderzoek. De test is mogelijk gemaakt door onder andere de Universiteit van Twente, het Nederlands Slaapinstituut, de stichting ApneuResearch en de Stichting Restless Legs. Omdat we verschillende tests hebben samengevoegd, lijken sommige vragen erg op elkaar. Voor een betrouwbaar resultaat is het belangrijk om ook die vragen te beantwoorden.

Start de test:

Geef de ernst van uw slaapproblemen aan gedurende de afgelopen twee weken:
a) Moeite met inslapen


b) Moeite met doorslapen


c) Problemen met te vroeg wakker worden



Hoe tevreden bent u met uw huidige slaappatroon?


In hoeverre beïnvloeden uw slaapproblemen uw dagelijks functioneren? (bijvoorbeeld vermoeidheid, concentratie, geheugen en stemming)


Hoe opvallend zijn de dagelijkse gevolgen van uw slaapprobleem voor anderen?


Hoe ongerust bent u over uw huidige slaapproblemen?


Heeft u last van de volgende symptomen?
a) Onweerstaanbare drang om te bewegen. Kriebel, onrust en jeuk in uw benen (of armen en/of voeten)


b) De drang om te bewegen en de akelige gevoelens worden erger in situaties van rust


c) De drang om te bewegen en de akelige gevoelens worden verlicht door te bewegen, zo lang de beweging duurt


d) De drang om te bewegen en de akelige gevoelens zijn ‘s avonds en/of ‘s nachts erger dan overdag